Искам да ви се похваля!

[HaIr4o]

Знам,че тук не е мястото,но искам да споделя.Всеки ден след училище ходя на фитнес и най-накрая успех!!!едно момиче,което знае как се свалят килограми,(свалила е 30 кг за 3 месеца) ми обясни точно как трябжа да тичам на пътеката,за да издържам по повече.И най-накрая имам успех-2.5 кг за 30 мин!!! а тъкмо се бях отчаял благодаря за вниманието!

[deadman93]

Тва 2,5 кг за 30 мин. ще го повярвам само ако ми кажеш ,че си отишъл да се изсе.......

[HaIr4o]

честно!аз не бих излъгал за това...и аз не мога да повярвам
и не не съм се ...само исках да споделя ако искате жяржаите 

[rollon]

Оф човече ква е тая тема е много ясно аз след 30 мин интензивна тренировка също ще сваля ама 2 килограма пот,която после ще възвърна с пиене на вода и течности.Иначе продължавай в същия дух.И ако не си навлязъл в пубертета наблягай според мен повече на бягането и то на открити пространства!

[Raven]

Вода.....

За съжаление си изгубил вода което по принцип е вредна и опасна дехидратация,след като си наваксал течностите след това си въстановил теглото си.
Твоята позната не е открила бързовара ,по добре чети сайтове и програми от известни специалисти по диетология и фитнес- тези недоказани инструктори могат да са опасни.

30 кг. за три месеца - това е много вреден и опасен срив за организмът,освен че ще ги въстанови много бързо има шанс да си увреди бъбреците ,черният дроб и какво ли още не.

Всеки специалист ще ти каже че в рамките на здравословното е да се качват или свалят не повече от 2.5 кг. на месец чисто тегло.
Останалото е възможно но не създава така наречената "клетъчна памет" и организмът след това бързо въстановява началното тегло.

Иначе и аз веднъж качих 20 кг за месец и половина и си увеличих бицепса с 4 см. ,ама айде да не ви разправям как и с какво.

[mejdupraznika]

Невъзможно  ,аз за седмица свалям по 2.5-3 кг ти за 1 тренировка 

[SkyNer]

Всеки отслабва след тренировка това е закон но 2.5 кг за 30 мин са много сега за мен зора е да качвам килограми но това е за друга тема.

[NO CARRIER]

Като ученик свалих 20 кила за един месец. Когато започнах, не можех да направя нито една коремна преса, нито една лицева опора. Бях 107 кила.

Е, сега съм 137  и пак имам намерение да стигна поне 100, ама да видим дали това лято ще е успешно.

[botan]

Ох, да ви имам проблемите....Аз пък каквото и да правя не мога да надебелея.

[discus]

Ох, да ви имам проблемите....Аз пък каквото и да правя не мога да надебелея.

Нема се пУашиш не си само ти така .И да ям и да не ям ефект никакъв.

[SkyNer]

Е тука вече ми намерихте страста мога да ви дам по 1 програма за качване която ако се спазва стриктно е много добра.

[HaIr4o]

как така да ми имащ проблемите ве бочек?! да надебелееш има страшно много начини повярваи ми!знам го!а да отслабни6 има само един свстен начин и той е наи-трудният! доста ми беше трудно днес но си повтарях "какъв съм аз,аз съм нищо ако не успея..." и т.н.

[Raven]

И качването и свалянето са еднакво трудни- зависи от организма.
Аз съм класически хардгейнър- боря се за всеки грам тегло.
Спра ли да тренирам и моментално почвам да отслабвам- губя апетит и не ям.Много трудно качвам маса още повече че тренирам абсолютно чисто- дори и протеин не пия да не говорим за суплементи или каквато и да е по тежка химия.

[bigbeer]

Нема се пУашиш не си само ти така .И да ям и да не ям ефект никакъв.

Мисля, че с Ботанчо имате глисти.. Бягайте веднага да ви бъкнат с по една памучна щека по дупетата! 

[magutta]

Аз знам една много добра диета за сваляне... първия семестър в студентски град не помня какво ядях, но около сесията бях станала 46 кила (сега съм с 8 отгоре и пак ми казват че съм слаба... не ми се мисли какво е било)


Така, че HaIr4o, и да не стане тази работа с фитнеса, споко
Само не яж Nutella... много е вкусно, и много се забелязват последствията (личен опит)