За фитнеса и хапчетата

[bustama]

"Ключове" много, но има само един правилен Физическата култура - научете всичко свързано снея и успеха сам ще дойде!

[Асен Евгениев]

фитнеса е най-неблагодарният спорт 

Фитнесът си е екстра, ама тоя уродлив и химизиран културизъм, който се практикува е извращение с тялото.

[terier4o]

Фитнесът си е екстра, ама тоя уродлив и

За неблагодарността на фитнеса , имах предвид , че в др спортове човек придобива специфични умения , които си остават и след като спре да практикува този спорт . Основното , което се придобива чрез фитнеса е хармонично и красиво тяло ..... което след като се спрат диетите и упражненията изчезва като мираж в пустиня. 

За културизма  съм съгласен с теб относно частта с

химизиран културизъм, който се практикува е извращение с тялото.

. Лошото е това , че за съжаление много млади хора не осъзнават колко сериозен е този проблем ....  и след години разбират колко е била висока '' цената на мускулите''

[Antuni]

Колегите може би са го писали по назад тъй като не се върнах много назад в постовете, но най важното според моите виждания и преди доста години тренировки е правилното хранене здравия сън и постоянството.  

[rakim]

А...почти с всеки спорт е така.Като по малък доста време бях футболист,е какво остана?Големите бутове от многото тичане Така е и с другите спортове,от всичко има положително.Фитнеса например ако си бил хърбалет и станеш добре изглеждащ,дори и да спреш си оставаш що годе нормален а някои даже са си здравички и на старини.Имам такива познати,личи им че някога са спортували дори да не са го правили дълго време вече.Та така,спорта си е здраве само да не се прекалява.Но това всеки ден да си тегля храната на везната плюс безброй други лишения,мисля че или трябва да си професионалист и да вадиш пари от това или е пълна глупост.Разбира се не казвам че човек не трябва да гледа какво яде ,горе долу поне.

[alleyesonme]

Не е толкова трудно, аз тренирам и гледам да се храня като хората, пък не си вадя хляба от това, просто искам да съм в добра форма Но наистина, лишенията са много.

[ilk4000]

Гледайте "Шоуто на Слави" да видите за какво става въпрос! 

[митко]

Този тип има ли според вас хубаво тяло?На мен ми се струва прекалено несъразмерен.

[diskusi233]

Въпреки,че не съм на много голяма или по-точно средна възраст аз тренирам от две години и половина по сериозно смисъл ежедневно по няколко пъти.Ако даден човек иска хубаво оформено и релефно тяло тои прави набор от упражнения само за релеф а не тренира за маса несъм пил никога някакви хапчета и резултат има въпреки,че съм още малък и не е много полезно.
Ходя предимно на успоредки,лостове и в нас каквото мога да направя важно е да се тренира на ден само един вид мускул например днес аз тренирам за бицепс и правя само набирания на тесен хват по десет на серия и правя по 5-6 серии което е 60 набирания.Несъм се лишавал от храна и от други неща просто постоянството и различните натоварвания на мускулите си знаят работата.

[NO CARRIER]

Колегите може би са го писали по назад тъй като не се върнах много назад в постовете, но най важното според моите виждания и преди доста години тренировки е правилното хранене здравия сън и постоянството.  

Спи, за да пораснеш. Навремето бабите ни така ни говореха и са много прави. Хормонът на растежа се активизира по време на сън.

[alleyesonme]

Така е, мускула расте по време на почивката.

[terier4o]

Спи, за да пораснеш. Навремето бабите ни така ни говореха и са много прави. Хормонът на растежа се активизира по време на сън.

Това е напълно вярно , тогава се проявява и най-силния анаболизъм  ( естествен процес , който не е продиктуван от приема на .... нещо ) , целта на диетите на равно и с възстановяването на изгореното по време на тренировка  е и засилването на този анаболизъм .
Изварата и яйчните белтъци , са едни от най-препоръчваните храни . При мен ''злоупотребата'' с извара даваше много добри резултати .
За справка -Питайте чичко Гугъл  за КОЗЕИНОВ ПРОТЕИН 

[alleyesonme]

Казеинов е, колега Това е нощен протеин, пие се преди лягане. Иначе ако е с храната - прясно мляко, извара.

[bustama]

Ходя предимно на успоредки,лостове и в нас каквото мога да направя важно е да се тренира на ден само един вид мускул например днес аз тренирам за бицепс и правя само набирания на тесен хват по десет на серия и правя по 5-6 серии което е 60 набирания.Несъм се лишавал от храна и от други неща просто постоянството и различните натоварвания на мускулите си знаят работата.

Браво! Продължавай само така, но включи задължително упражнения за разтягане преди каквото и да било.Коремни мускули да не забравяш, че от там идва силата. Обърни внимание на ставите и сухожилията. Това за храната са глупости, пък за съня е за мързеливите - като мен.
Тялото е едно цяло - не го дели, с успоредки и лостове няма да го претовариш пък там участват много мускули не само един.

[diskusi233]

Браво! Продължавай само така, но включи задължително упражнения за разтягане преди каквото и да било.Коремни мускули да не забравяш, че от там идва силата. Обърни внимание на ставите и сухожилията. Това за храната са глупости, пък за съня е за мързеливите - като мен.
Тялото е едно цяло - не го дели, с успоредки и лостове няма да го претовариш пък там участват много мускули не само един.

Да така е преди сяка моя ежедневна тренировка разтягам добре всички мускули,но повече разтягам дадения вид група мускул които даден ден трябва да тренирам.Дано ме разбирате какво искам да ви кажа.От лостовете наитина неможе да се претовариш.