За фитнеса и хапчетата

[Giorgio_Armano]

добре си решил да спортуваш но ти трябва да решиш какво искаш да постигнеш и за колко време
ако е без химия ще ти трябва доста време и много здрави тренировки и зверски диети

ще трябва да се откажеш от много работи
но както казват старите хора.........
хубавите неща стават бавно

[Vannkata]

каква химия бе човек, май бъркате храната с лекарствата ;д
: 25.07.2010г 22:10чсамо незнам дали да си взема глутамин или БЦАА или и двете..

[Lucio]

Ей кажете какво да взема и аз за да отслабна без да тренирам - че ме мързи.

[vasso]

Такъв вибриращо-изпотяващ колан си вземи! Сериозно, трябва си поне малко тренировка. Пък и си е до структура, някои се опитваме да напълнеем.

[joro1981]

Ей кажете какво да взема и аз за да отслабна без да тренирам - че ме мързи.

Каквото и да пиеш, без тренировки и диета няма да стане Не ,че ако отидеш в някоя аптека няма да хвалят някакви "чудотворни" хапчета с невероятен ефект, за да ти вземат парите. Досега никой не е отслабнал с лежане, пиене и плюскане  

[Асен Евгениев]

То ако ставаше така, нямаше да има дебели хора.

[VDO]

Тъй като тази тема "захапва "директно фитнеса,има ли такива ентусиасти тук?

[ivotri]

Ей кажете какво да взема и аз за да отслабна без да тренирам - че ме мързи.

Малко насоки искам да дам на всички борещи се с килограмите.
Причинита за наднорменото тегло са комплексни. Една от тях е слабата обняма на веществара в тяло (бавен метаболизъм).
Няколко съвета за спарвянето с проблема.
1) Никога не гладувайте. Хранете се 4-5 пъти с балансирана храна. Яжте всичко както досега, но се хранете правилно. Не приемайте голямо количество храна, а я разпределете. Не консумирайте прости захари преди лягане, а рано сутрин.
2) Движения!!!! Хората затлъстяват от не достатъчно движение. Препоръчвам бягане от 3 до 4-5 пъти седмично с пулс до 140 и поне 30-60 минути продължителност. Бавно равномерно темпо.
3) Добавки. Там има много варианти за медикаменти, но ако не спазвате 1 и 2 ефекта е много малък даже може и да няма ефект. Друг е въпроса ако започнете да водите "здравословен живот" тогава има много по-изразен ефект.

За фитнес маняците. Не взимайте анаболи или ако сте решили правете го безопасно(до колкото може). Винаги четете преди да взимате каквото и да било. Запознайте се с биологията и физиологията на човек и как влиаят медикаментите на тялото, било то добавки или други препарати. Обедете се че сте здрави преди да приемате каквото и да било и колкото по-чито тренирате толкова ефекта от добавките и анаболите се увеличава. Ако искате да станете здрави за няколко месеца и не ви се тренира, не се захващайте. Фитнеса и всеки спорт са начин на живот, правете го за удоволствие, не защото другите го правят.

[rakim]

Малко да съживим тази тема.Я по напредналите кажете според вас има ли ефект за покачване на мускулна маса от упражнения като набирания,кофички,опори и тн..със собствено тегло,или без тежести не става работата?

[terier4o]

Ключа към покачването на маса , е храненето . Ако не се храниш както трябва няма да качиш мускулна маса .
Упражненията със собствено тегло вършат работа до едно време ,  ... след това ставаш '' лек за себе си '', само с такива упражнения никога няма да си много масивен .

[danielm]

На Териерчо за растения и мускули може да се вярва!!!
Аз поне на 100%

[rakim]

Да разбирам...отваря ми се доста апетит но като почна да ям с това темпо и се омазнявам веднага,направо за два три дена виждам как ,пояса,,расте...Знам горе доло какво трябва да ям,но явно греша точно в това.А пък ако почна само риба и пържоли да ям ще фалирам бързо Иначе не съм пълен човек да кажеш да ми се лепи лесно,реша ли свалям с дни...но свалям и мускулна маса.

[ilk4000]

Ей кажете какво да взема и аз за да отслабна без да тренирам - че ме мързи.

Л-Карнитин течен най-добре, доста помага, но ептен без движение няма да стане

Да разбирам...отваря ми се доста апетит но като почна да ям с това темпо и се омазнявам веднага,направо за два три дена виждам как ,пояса,,расте...Знам горе доло какво трябва да ям,но явно греша точно в това.А пък ако почна само риба и пържоли да ям ще фалирам бързо Иначе не съм пълен човек да кажеш да ми се лепи лесно,реша ли свалям с дни...но свалям и мускулна маса.

Яж по малко, но често. Проблема на много хора(включително и на мен) с храненето е в това, че незнаем кога да спрем да ядем тоест кога сме се наяли и кога почваме да се тъпчем. От няколко места съм чувал, че трябва да се спре да се яде, точно когато ти е най - сладко.

[terier4o]

Да разбирам...отваря ми се доста апетит но като почна да ям с това темпо и се омазнявам веднага,направо за два три дена виждам как ,пояса,,расте...Знам горе доло какво трябва да ям,но явно греша точно в това.А пък ако почна само риба и пържоли да ям ще фалирам бързо Иначе не съм пълен човек да кажеш да ми се лепи лесно,реша ли свалям с дни...но свалям и мускулна маса.

Ако когато става въпрос за фитнес някой ти каже ... яж това и това и пий това и това , без да се е поинтересувал , колко килограма си ,колко калории поемаш дневно към настоящия си режим ,колко средно изразходваш ...кръвно .... или др здравословни проблеми .... та тоя дето ти ги говори тези неща изобщо няма смисъл да го слушаш .
Много е трудно да покачваш маса и да запазиш сепарацията на мускулите , има хора на които им е ген ( качват бавно , но пък винаги са си с добра сепарация ) . В началото е нормално да качиш 6/7 бързи килограма , е по някога не са там където искаме ...    . Ако не искаш да ставаш много масивен .. разбирай ''мутроподобен'' , си тренирай за тонус  яж каквото ти се яде , но просто ограничавай пърженото и мазните меса .

И да знаеш фитнеса е най-неблагодарният спорт 

[rakim]