За фитнеса и хапчетата

[diskusi233]

Нещо ново и от мен не е упражнение,но натоварва много предмишницата казва се планч.

[bustama]

Те си още млад бре, продължаваш ли така след годинки ще скриещ шапката на батковците. 

[terier4o]

Те си още млад бре, продължаваш ли така след годинки ще скриещ шапката на батковците.  

+ Силни болки в ставите   .

diiskusi233 - Виждам , че си малък все още ... не прави такива упражнения които натоварват изключително много ставите , при някое усукване на ставите много лесно се късат връзки и разни др сухожилия .
Сега някой ще каже '' А , да те гимнастиците от 5 годишни тренират '' - да така е , но за това пък от 2000 деца само 2/3 стават шампиони ....

[VDO]

има ли ефект за покачване на мускулна маса от упражнения като набирания,кофички,опори и тн..със собствено тегло,или без тежести не става работата?

Само със собствено тегло няма да стане покачване на маса,по-скоро си поддържаш формата.Най-добре си е с тежести в зала.При мен по едно време се получаваше също омазняване, особенно в ханша,въпреки че съм с най-слабия тип телосложение -ектоморф,когато тренирах само с 2 дъмбела вкъщи,а натисках яко на храна.Относно хапчетата- БЦАА /аминокиселини с разклонена верига/вършат много добра работа при тренировки.Фитнесът /бодибилдинга по-точно/,за мен лично е идеалният спорт-със или без хапчета ,добавки и химии.

[diskusi233]

terier4o прав си лично аз секи път преди да опитам нещо ново загрявам всички мускули и тогава правя независимо дали упражнение някакво или обичаината тренировка.Отностно отговора на VDO донякъде е така,но на лостовете има два варианта ако искаш за маса правиш упражнения само за маса и се тъпчеш много а ако искаш релеф като мен само тренировки обичаини като е добре да се приемат повечко белтъчини.Спорта си е спорт аз лично не предпочитам химията и независимо каквито и да е хапчета несъм пил добавки и друго храня се както преди несъм правил каквито и да е режими или диети.Прикачвам още една снимка от днес отностно формата на корема ми-не е нищо особено но си ми харесва на мене.Мога да напиша тука и седмичния режим които сам съм си направил за трениране на различните видове мускули ако някои пожелае.Ето я и снимката.

[terier4o]

И ти си с моя ген , ще качваш по малко , но пък за сметка на това както трябва  и винаги ще си с добра сепарация .
Но ... внимавай ... да не си пре*беш растежа със тежки тренировки . Сега в пубертета ти е времето да дръпнеш на височина , поне до 16 , 17 г не тренирай като гламав ( аз така тренирах на времето и сега си плащам за глупостта) , а леко и изключително умно . Сега най-лесно можеш да се контузиш, това , че си загрял ставите с 2 мин  гимнастика .... не те предпазва от абсолютно нищо . Аз се занимавах основно с бойни изкуства ( 10-11г) , и при нас силовите упражнения си бяха почти като при щангистите ( на 61кг лично тегло имах 186 кг мъртва тяга на 16 г )  , и това беше основната грешка . Сега всички стави ме наболяват от време на време и вероятно заради тежките тренировки си останах 170см ...което си е нисък ръст . 
Ако ти се занимава сериозно със спорт , се запиши да тренираш някое бойно изкуство , да видиш как се кове желязото 

[diskusi233]

Преди тренирах джудо хубав спорт,но ненамирах голям смисъл в техниките които се използват за поваляне на противника.Тренирал съм и карате,но то беше много одавна ходил съм и на борба,но се отказах още на първия ден защото едно момче си счупи ръката.За момента тренирам лостове и някои път тичам с приятели,но главно лостовете и успоредки само.Хубаво е да се тренира даден спорт,но тук в град Враца те неса много и понякога трябва ти сам да си правиш тренировките и набора от упражнения.

[terier4o]

Преди тренирах джудо хубав спорт,но ненамирах голям смисъл в техниките които се използват за поваляне на противника.Тренирал съм и карате,но то беше много одавна ходил съм и на борба,но се отказах още на първия ден защото едно момче си счупи ръката.

Край с това изречение ме загуби за винаги  .   Как какъв е смисъла .... ?  Няма по-хубаво чувство на света от това което изпитвам , когато тресна някой  на Ката гурума върху татамито и се разтресе земята под краката ми ... от публиката се чува ''оуууу'' ( сигурно в знак на съпричастност към болката на губещия)  и чуеш как съдията те посочва и казва ИПОН. 
Пък за чупенето .... то минава ....  .
Да се връщаш веднага в залата по Джудо  !

[diskusi233]

Това е така,но ми е доста далечко да ходя и не секи път имам възможност за тренировки.Ще ти кажа наистина защо спрях защото несъм много добре с зрението тоест имам очила и казаха,че от джудото при някое падане може да ми се усили диоптера на училата това е.

[terier4o]

Между др .. България има световна шампионка по Джудо за СЛЕПИ ... до колкото знам момичето е от Варна .... . Та джудото е върховния спорт ... там може и сляп да се състезаваш , и с извадено рамо и с счупени пръсти .... абе въобще имаш ли пулс можеш да се бориш  
Запиши се на Джудо и ще ти пратя моето старо ''кърваво '' кимоно ... и ще станеш шампион   

[diskusi233]

Между др .. България има световна шампионка по Джудо за СЛЕПИ ... до колкото знам момичето е от Варна .... . Та джудото е върховния спорт ... там може и сляп да се състезаваш , и с извадено рамо и с счупени пръсти .... абе въобще имаш ли пулс можеш да се бориш  
Запиши се на Джудо и ще ти пратя моето старо ''кърваво '' кимоно ... и ще станеш шампион   

Добре ще се запиша само заради твоето кимоно дано да стана шампион там се искат големи усилия.

[rakim]

Братле,тренирай каквото ти е кеф Аз като по малък така тренирах 4-5 години футбол и да си призная накрая отивах със зор на тренировки.Но пък баща ми имаше големи надежди че ще стана футболист,макар че никога не ме е притискал или да ми дава зор,но го виждах че се радва и не исках да го разочаровам.Аз бях по,,притеснено ,, хлапе а треньора беше брутален глупак.Викаше постоянно и на мен само това ми трябваше за да се гипсирам,а мисля че имах талант.После като поотраснах разбрах че не е трябвало да му се вързвам толкова а просто да се наслаждавам на играта,но късно.Така че на кой каквото му е кеф,важното е само да се движим че застои ли се човек и идват проблемите.

[alleyesonme]

Това за набиването е глупост, набива единствено ако вдигаш прав с щанга НАД главата.

[terier4o]

  аре бе ти сериозно ли ? Глупости говорят такива като тебе , дето прочели две списания , и две години тренирали някакъв позьорски спорт имат самочувствието , че са спортисти  или са тренирали нещо . Много са такива дето тренирали две години три бокс примерно и на всякъде се пишат боксьори , аиде не се изказвай кой говори глупости .
Това прав с ''щанга над главата '' учителя по физкултура ли ти го каза ? Я кажи какво си тренирал , колко години и какви шампионати имаш ?

[VDO]

Набиване и нисък ръст от тренировки няма как да се получи,па макар и супер тежки.Това си е генетично заложено и няма как да се промени,това за набиванетно са митове и легенди.